‏افرادی که به طور منظم حدود ۳۰ دقیقه در روز چرت می‌زنند، معمولاً حجم مغز بیشتری دارند؛ موضوعی که می‌تواند روند پیری مغز را تا حدود ۶.۵ سال به تأخیر بیندازد.

‏به عبارت دیگر، حذف چرت روزانه ممکن است واقعاً به سلامت مغز شما آسیب بزند.

‏🔹در یک پژوهش گسترده که توسط دانشگاه کالج لندن (UCL) و دانشگاه جمهوری اروگوئه انجام شد، مشخص شد افرادی که به طور منظم چرت می‌زنند، حجم کلی مغز بیشتری دارند. حجم بیشتر مغز یکی از شاخص‌های سلامت بهتر مغز و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل (دمانس) محسوب می‌شود.

‏پژوهشگران با بررسی اطلاعات بیش از ۳۵ هزار نفر از پایگاه داده UK Biobank و استفاده از روشی به نام تصادفی‌سازی مندلی (Mendelian Randomisation)، که تأثیر عوامل سبک زندگی را تا حد زیادی کاهش می‌دهد، دریافتند افرادی که از نظر ژنتیکی بیشتر تمایل به چرت زدن دارند، مغزشان از نظر حجم، حدود ۲.۶ تا ۶.۵ سال جوان‌تر به نظر می‌رسد.

‏البته این مطالعه ثابت نمی‌کند که چرت زدن باعث بزرگ‌تر شدن مغز می‌شود، اما شواهد محکمی از ارتباط بین چرت منظم و سالم‌تر ماندن مغز با افزایش سن ارائه می‌دهد.

‏در این تحقیق، تأثیر مستقیمی بر حافظه، سرعت واکنش یا پردازش بینایی مشاهده نشد؛ اما مطالعات قبلی نشان داده‌اند که چرت‌های کوتاه می‌توانند به طور موقت هوشیاری، تمرکز و عملکرد ذهنی را بهبود دهند.

‏پژوهشگران مدت دقیق چرت افراد را در اختیار نداشتند، اما نتایج تحقیقات گذشته نشان می‌دهد که چرت‌های کمتر از ۳۰ دقیقه بیشترین فواید را برای مغز دارند و در عین حال خواب شبانه را مختل نمی‌کنند.

‏نتایج این پژوهش نشان می‌دهد که استراحت کوتاه در میانه روز، فقط برای رفع خستگی نیست؛ بلکه ممکن است به حفظ سلامت و جوان‌تر ماندن مغز نیز کمک کند.

‏💬منبع:
‏Regular napping linked to larger brain volume