قدرت شگفت‌انگیزی که در قلم شما پنهان شده است!
Fahim X | فهیم ایکس
قدرت شگفت‌انگیزی که در قلم شما پنهان شده است!
این مطلب از بخش FahimX فهیم‌طب منتشر شده است؛ محتوایی کوتاه، سریع و آموزشی برای مرور نکات پزشکی، سلامت، تجهیزات پزشکی و فناوری‌های مرتبط با درمان.
قدرت شگفت‌انگیزی که در قلم شما پنهان شده است!
اگر به شما بگویند یک دفترچه ساده می‌تواند مرکز ترس مغزتان را آرام کند، چه فکر می‌کنید؟
دانشمندان دریافته‌اند که نوشتن درباره احساسات، فقط راهی برای تخلیه هیجانات نیست؛ بلکه می‌تواند فعالیت آمیگدال (بادامه مغز) را کاهش دهد؛ بخشی از مغز که در ایجاد ترس، استرس و اضطراب نقش دارد.
هر کلمه‌ای که می‌نویسید، به مغز کمک می‌کند احساسات را بهتر پردازش کند، ذهن را آرام‌تر سازد و حتی از راه‌هایی به بهبود خود کمک کند که گاهی روان‌درمانی به‌تنهایی قادر به انجام آن‌ها نیست.
برخی این روش را «دکمه بازنشانی پنهان مغز» می‌نامند؛ ابزاری که درست در دستان شما قرار دارد.
آیا ممکن است نوشتن، یکی از ساده‌ترین ابزارهای مراقبت از سلامت روان باشد که تاکنون به آن توجه کافی نکرده‌ایم؟
منبع: پنه‌بیکر، جیمز دبلیو. «نوشتن درباره احساسات و سلامت روان». مجله Journal of Clinical Psychology.
بازخورد این مطلب
نظرها و دیدگاه‌ها
هنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما می‌توانید اولین نظر را بنویسید.