💧 تحقیقات نشان می‌دهند نوشیدن آب بلافاصله بعد از بیدار شدن می‌تواند مغز را سریع‌تر از قهوه فعال کند.
مطالعات منتشرشده در مجله Physiology & Behavior نشان داده‌اند کم‌آبی خفیفی که در طول شب هنگام خواب ایجاد می‌شود، می‌تواند تمرکز، سرعت واکنش و احساس هوشیاری را کاهش دهد.
پژوهشگران دریافتند نوشیدن آب در ساعات اولیه صبح باعث بهبود توجه، افزایش هوشیاری و واکنش سریع‌تر مغز می‌شود؛ به‌ویژه اگر بلافاصله بعد از بیدار شدن مصرف شود.
دلیل این اثر، تحریک‌کنندگی نیست؛ بلکه آب با جبران کم‌آبی بدن، به بهبود جریان خون مغزی و سوخت‌وساز سلول‌های عصبی کمک می‌کند. در مقابل، اثر قهوه به جذب کافئین وابسته است و زمان بیشتری طول می‌کشد تا به اوج برسد.
به همین دلیل، محققان معتقدند نوشیدن آب بعد از بیدار شدن می‌تواند سریع‌تر از قهوه مغز را وارد حالت هوشیاری کند؛ چون ابتدا یکی از فوری‌ترین نیازهای فیزیولوژیک بدن را برطرف می‌کند.