آب‌نبات ترش می‌تواند در لحظه به کنترل علائم حمله پانیک کمک کند.

به گفته متخصصان سلامت روان، طعم شدید و ترش آب‌نبات می‌تواند به‌عنوان یک روش زمین‌گیرسازی ذهن (Grounding) عمل کند. این طعم تند و ناگهانی توجه فرد را از افکار اضطراب‌آور و شدید دور کرده و به یک حس فیزیکی در لحظه حال منتقل می‌کند.

این تغییر تمرکز ممکن است به قطع شدن چرخه افکار و اضطراب شدید کمک کرده و فرد را دوباره به زمان حال برگرداند. همچنین جویدن و افزایش ترشح بزاق ممکن است به ایجاد احساس آرامش و کنترل بیشتر در زمان اضطراب کمک کند.

البته آب‌نبات ترش درمان حمله پانیک یا اضطراب نیست و جایگزین روان‌درمانی یا درمان پزشکی نمی‌شود؛ اما می‌تواند در لحظات اضطراب شدید، یک ابزار ساده و سریع برای تمرکز بر محیط و زمان حال باشد.

متخصصان همچنین تأکید می‌کنند که اگر اضطراب یا حملات پانیک مکرر و شدید هستند، بهتر است فرد توسط متخصص سلامت روان یا پزشک ارزیابی شود.

منبع: Utah State University Extension (2023) — Managing Anxiety with Grounding Techniques