پژوهش‌ها نشان می‌دهند که حتی ۱۰ ثانیه زمزمه کردن می‌تواند اثراتی بر سیستم تنفسی داشته باشد.

به گفته پژوهشگران مؤسسه کارولینسکا در سوئد، یک زمزمه کوتاه ممکن است یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای افزایش میزان نیتریک اکسید (NO) در بینی و سینوس‌ها باشد.

آزمایش‌های آن‌ها نشان داده است که حتی یک زمزمه ۱۰ ثانیه‌ای باعث ایجاد ارتعاشاتی می‌شود که می‌تواند سطح نیتریک اکسید در بینی و سینوس‌ها را در مقایسه با تنفس آرام و معمولی، تا حدود ۱۵ برابر افزایش دهد.

اما چرا این اتفاق می‌افتد؟

زمزمه کردن باعث نوسانات سریع جریان هوا می‌شود و تبادل هوا میان حفره بینی و سینوس‌ها را افزایش می‌دهد. سینوس‌ها به‌طور طبیعی حاوی مقادیر زیادی نیتریک اکسید هستند و این حرکت هوا باعث می‌شود مقدار بیشتری از این گاز وارد مجاری تنفسی شود.

نیتریک اکسید در بدن نقش‌های مختلفی دارد؛ از جمله کمک به گشاد شدن عروق خونی و تنظیم جریان خون. همچنین برای آن اثراتی در تنظیم التهاب و دفاع بدن در برابر برخی عوامل بیماری‌زا گزارش شده است.

بنابراین حتی یک زمزمه کوتاه با صدای ساده «مممم» می‌تواند به‌طور موقت میزان نیتریک اکسید بینی را افزایش دهد.

منبع: Jon O. Lundberg و همکاران، Humming, Nitric Oxide, and Paranasal Sinus Obstruction، JAMA، Karolinska Institute.