چرا برای کاهش وزن صبحانه را حذف نکنیم؟!
Fahim X | فهیم ایکس
چرا برای کاهش وزن صبحانه را حذف نکنیم؟!
این مطلب از بخش FahimX فهیمطب منتشر شده است؛ محتوایی کوتاه، سریع و آموزشی برای مرور نکات پزشکی، سلامت، تجهیزات پزشکی و فناوریهای مرتبط با درمان.
چرا برای کاهش وزن صبحانه را حذف نکنیم؟!
نتایج نشون میده که خوردن صبحانه زود و داشتن یک دوره طولانی میتونه به حفظ وزن سالم کمک کنه. این تحقیق بر روی بیش از ۷۰۰۰ بزرگسال در رنج سنی ۴۰ تا ۶۵ سال انجام شده و نشون میده که وقتی افراد صبحانه رو زود و شام رو هم زودتر بخورند، معمولاً BMI کمتری دارن.
به طور خلاصه، زمان غذا خوردن به اندازه نوع غذایی که میخورید اهمیت داره! در آزمایشی یک گروه کوچک از افرادی که بعد از ساعت ۱۴:۰۰ اولین وعده غذاشون رو میخوردند، به سبک زندگی ناسالمتری تمایل داشتن.
+ اگر صبحانه رو حذف کنید، ممکنه خیلی موثر نباشه و موجبات کاهش وزن رو فراهم نکنه. پس بهتره صبحانه رو فراموش نکنید!
بازخورد این مطلب
نظرها و دیدگاهها
هنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما میتوانید اولین نظر را بنویسید.