1. افرادی که روزانه ۱۰ هزار قدم راه می‌روند، خطر مرگ زودرس را تا ۴۰٪ کاهش می‌دهند.

2. خوابیدن در اتاقی که چراغ روشن است، خطر افزایش وزن و افسردگی را بیشتر می‌کند.

3. کمتر از ۶ ساعت خواب در شب، آن هم فقط به‌مدت یک هفته، می‌تواند عملکرد مغز را شبیه فردی کند که از نظر قانونی مست محسوب می‌شود.

4. بیش از ۸ ساعت نشستن در روز، خطر مرگ زودرس را تقریباً به اندازه سیگار کشیدن افزایش می‌دهد.

5. نوشیدن آب بسیار سرد باعث می‌شود بدن برای گرم کردن آن انرژی بیشتری مصرف کند و کالری بیشتری بسوزاند.

6. حذف مداوم صبحانه می‌تواند متابولیسم بدن را مختل کرده و میل به خوردن در طول روز را افزایش دهد.

7. نوشیدن آب قبل از غذا به هضم بهتر و کنترل اشتها کمک می‌کند.

8. یک پیاده‌روی ۱۰ دقیقه‌ای بعد از غذا می‌تواند قند خون را متعادل کرده و به سلامت متابولیک کمک کند.

9. انزوای اجتماعی خطر مرگ زودرس را ۲۹٪ افزایش می‌دهد؛ اثری مشابه کشیدن روزانه ۱۵ نخ سیگار.