جدیدترین
تخمک گذاری در پریود نامنظم روز ثابتی ندارد، و دلیلش این است که بخش متغیر سیکل پیش از تخمک‌گذاری قرار دارد، نه بعد از آن. فاصله تخمک‌گذاری تا پریود بعدی به‌طور میانگین حدود ۱۲ روز است و نوسان آن از نیمه اول سیکل کمتر است؛ اما وقتی نمی‌دانید پریود بعدی کی می‌آید، این عدد به تنهایی کمکی نمی‌کند. راه عملی، ترکیب بازه تقویمی با نشانه‌های بدن است.
مبنای علمی: مطالعه Bull و همکاران روی بیش از ۶۰۰ هزار سیکل در npj Digital Medicine، راهنماهای NHS، دفتر سلامت زنان وزارت بهداشت آمریکا و FDA | به‌روزرسانی: شهریور ۱۴۰۵
اگر سیکل‌تان نامنظم است، یک بار با کوتاه‌ترین و یک بار با بلندترین سیکل چند ماه اخیر حساب کنید تا بازه احتمالی را ببینید؛ کاملاً رایگان و بدون ثبت‌نام.
برای فهم تخمک گذاری در پریود نامنظم باید دانست سیکل دو نیمه دارد. نیمه اول، فاز فولیکولی، از روز اول پریود تا تخمک‌گذاری است. نیمه دوم، فاز لوتئال، از تخمک‌گذاری تا پریود بعدی. Bull و همکاران در ۲۰۱۹ داده‌های ۶۱۲٬۶۱۳ سیکل از ۱۲۴٬۶۴۸ کاربر را بررسی کردند. میانگین فاز فولیکولی ۱۶٫۹ روز بود، اما بازه ۹۵ درصدی آن از ۱۰ تا ۳۰ روز امتداد داشت. فاز لوتئال به‌طور میانگین ۱۲٫۴ روز بود با بازه ۷ تا ۱۷ روز.
این اعداد منطق تخمک گذاری در پریود نامنظم را روشن می‌کنند: بیشترِ نوسان طول سیکل از نیمه اول می‌آید. اگر یک ماه سیکل شما ۳۸ روز شد، به احتمال زیاد تخمک‌گذاری دیرتر رخ داده است، نه اینکه پریود پس از تخمک‌گذاری دیر آمده باشد. نویسندگان همین مطالعه نوشتند باور رایج به تخمک‌گذاری در روز ۱۴، برای بیشتر زنان در دنیای واقعی درست نیست.
| بخش سیکل | میانگین | بازه ۹۵ درصدی |
|---|---|---|
| کل سیکل | ۲۹٫۳ روز | فقط ۱۳٪ سیکل‌ها ۲۸ روزه |
| فاز فولیکولی (تا تخمک‌گذاری) | ۱۶٫۹ روز | ۱۰ تا ۳۰ روز |
| فاز لوتئال (پس از تخمک‌گذاری) | ۱۲٫۴ روز | ۷ تا ۱۷ روز |
طبق تعریف NHS، پریود وقتی نامنظم است که فاصله میان دو پریود کمتر از ۲۱ روز یا بیشتر از ۳۵ روز باشد. نوسان یکی دو روزه از ماهی به ماه دیگر در همین تعریف نمی‌گنجد و طبیعی است؛ بحث تخمک گذاری در پریود نامنظم مربوط به فاصله‌های بیرون از این بازه است. NHS بلوغ، شروع یائسگی، بارداری، روش‌های هورمونی پیشگیری، کاهش یا افزایش زیاد وزن، استرس، ورزش سنگین و اختلال تیروئید را از علت‌های شایع می‌داند.
تخمک گذاری در پریود نامنظم
یک علت مهم دیگر، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک است که NHS اکنون آن را PMOS می‌نامد. NHS می‌نویسد در این وضعیت تخمدان‌ها هر ماه تخمک آزاد نمی‌کنند. پس در بعضی سیکل‌های طولانی، تخمک گذاری در پریود نامنظم ممکن است اصلاً رخ ندهد؛ همین است که هیچ تقویمی به تنهایی نمی‌تواند روز آن را پیش‌بینی کند.
روش تقویمی برای محاسبه سیکل قاعدگی نامنظم یک قاعده ساده دارد که Planned Parenthood آن را این‌طور شرح می‌دهد. اول طول دست‌کم شش سیکل را ثبت کنید. بعد عدد ۱۸ را از کوتاه‌ترین سیکل کم کنید تا اولین روز احتمالی باروری به دست آید، و عدد ۱۱ را از بلندترین سیکل کم کنید تا آخرین روز احتمالی. هر دو عدد از روز اول پریود شمرده می‌شوند و بازه تخمک گذاری در پریود نامنظم را می‌سازند.
| کوتاه‌ترین سیکل | بلندترین سیکل | روزهای احتمالی باروری | طول بازه |
|---|---|---|---|
| ۲۸ روز | ۲۸ روز | روز ۱۰ تا ۱۷ | ۸ روز |
| ۲۶ روز | ۳۸ روز | روز ۸ تا ۲۷ | ۲۰ روز |
| ۳۰ روز | ۴۵ روز | روز ۱۲ تا ۳۴ | ۲۳ روز |
جدول محدودیت روش تقویمی برای تخمک گذاری در پریود نامنظم را نشان می‌دهد: هرچه اختلاف کوتاه‌ترین و بلندترین سیکل بیشتر باشد، بازه پهن‌تر می‌شود. Planned Parenthood هم می‌نویسد این روش وقتی سیکل‌ها هم‌اندازه نیستند سخت به کار می‌آید، و اگر همه سیکل‌ها کوتاه‌تر از ۲۷ روز باشند اصلاً قابل استفاده نیست. تقویم تخمک گذاری نامنظم برای شروع خوب است، اما برای رسیدن به یک روز مشخص باید نشانه‌های بدن را اضافه کنید.
کیت تخمک‌گذاری: FDA می‌نویسد این کیت‌ها افزایش ناگهانی هورمون LH را تشخیص می‌دهند که حدود یک تا یک و نیم روز پیش از تخمک‌گذاری رخ می‌دهد، و اگر درست استفاده شوند حدود ۹ بار از ۱۰ بار نتیجه قابل اتکا می‌دهند. در تخمک گذاری در پریود نامنظم باید آزمایش را زودتر شروع کنید و روزهای بیشتری ادامه دهید، چون زمان این افزایش جابه‌جا می‌شود. FDA تأکید می‌کند که شروع آزمایش در زمان نادرست، نتیجه را بی‌اعتبار می‌کند.
ترشحات دهانه رحم: طبق دفتر سلامت زنان وزارت بهداشت آمریکا، در روزهای باروری ترشحات شفاف و لغزنده و شبیه سفیده خام تخم‌مرغ می‌شوند و گاهی کش می‌آیند. این نشانه پیش از تخمک‌گذاری ظاهر می‌شود و برای تخمک گذاری در پریود نامنظم ارزشمند است، چون به تاریخ وابسته نیست.
دمای پایه بدن: همان منبع می‌نویسد دمای پایه بدن با تخمک‌گذاری ۰٫۴ تا ۰٫۸ درجه فارنهایت، یعنی حدود ۰٫۲ تا ۰٫۴ درجه سانتی‌گراد، بالا می‌رود. این افزایش پس از تخمک‌گذاری دیده می‌شود؛ پس تخمک‌گذاری همان ماه را پیش‌بینی نمی‌کند، اما پس از چند ماه ثبت، الگوی تخمک گذاری در پریود نامنظم شما را آشکار می‌کند.
هر ابزار آنلاین، از جمله ابزار محاسبه سیکل قاعدگی و باروری فهیم طب، روی طول سیکلی که وارد می‌کنید حساب می‌کند. برای تخمک گذاری در پریود نامنظم، ابزار را دو بار اجرا کنید: یک بار با کوتاه‌ترین سیکل و یک بار با بلندترین. فاصله دو نتیجه، بازه‌ای است که باید در آن کیت تخمک‌گذاری بزنید یا ترشحات را زیر نظر بگیرید. برای پیش‌بینی تاریخ پریود بعدی هم محاسبه پریود بعدی را ببینید.
نشانه‌های بدنی را در علائم روز تخمک گذاری مفصل‌تر توضیح داده‌ایم. اگر هدف شما بارداری است، بهترین زمان تخمک گذاری برای باردار شدن و چند روز بعد از تخمک گذاری احتمال بارداری هست را هم بخوانید. NHS توصیه می‌کند زوج‌هایی که قصد بارداری دارند هر دو تا سه روز یک‌بار رابطه داشته باشند؛ در تخمک گذاری در پریود نامنظم این توصیه اهمیت بیشتری دارد، چون پیدا کردن روز دقیق سخت‌تر است.
پزشک معمولاً آزمایش هورمون و تیروئید درخواست می‌کند. جواب را می‌توانید با ابزار تفسیر آزمایش تیروئید و ابزار تفسیر آزمایش خون بررسی کنید.
این مقاله جنبه آموزشی دارد و جایگزین مشاوره، معاینه یا درمان پزشک نیست.
اگر درباره این مقاله سوالی دارید یا تجربه‌ای در این زمینه داشته‌اید، می‌توانید نظر خود را ثبت کنید. پیام شما پس از بررسی نمایش داده خواهد شد.
جدیدترین
